はじめに:初めての離乳食、不安になりますよね
「いつから始めればいいの?」「何をどれくらいあげるの?」と、初めての離乳食は迷うことばかりです。
【我が家では、〇か月ごろに始めました。最初の一さじは、〇〇でした。】
この記事では、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」をもとに、離乳食初期の進め方をまとめます。
離乳食はいつから始める?
開始の目安は、生後5〜6か月ごろです。実際には、6か月ごろに始める人が最も多いとされています。
月齢だけでなく、次のサインも確認しましょう。
- 首のすわりがしっかりしている
- 支えてあげると座れる
- 食べ物に興味を示す(大人が食べているとよだれが出る、口を動かすなど)
- スプーンを口に入れても、舌で押し出すことが少なくなる
これらが揃っていなければ、あわてて始める必要はありません。
初期の進め方
離乳食初期は、食べることに慣れる期間です。栄養は引き続き、母乳やミルクが中心です。
- 最初は1日1回、1さじから:なめらかにすりつぶした10倍がゆから始めます
- 赤ちゃんの様子を見ながら量を増やす:機嫌がよく、体調のよい日に進めます
- 慣れてきたら食材を増やす:野菜、豆腐、白身魚などを少しずつ試します
- 1か月ほどで1日2回に:食べ具合を見て、無理なく増やします
【ここに、実際にあげたときの赤ちゃんの反応や、工夫したことを。】
気をつけたいポイント
- 新しい食材は、1種類ずつ、少量から:アレルギーが心配なときは、平日の午前中など、病院に行ける時間帯にあげると安心です
- はちみつは1歳までNG:乳児ボツリヌス症の危険があります
- 体調が悪い日は無理をしない
- 量は目安:赤ちゃんによって食欲はさまざまです
食べない日があっても、焦らなくて大丈夫です。心配なときは、かかりつけの小児科や、自治体の保健センターに相談してくださいね。
離乳食づくりに便利なグッズ
- 少量をなめらかにできる離乳食用のすり鉢・フードプロセッサー
- 作り置きに便利な冷凍保存容器
- 食べさせやすいベビー用スプーン
- 食事の姿勢が安定するベビーチェア
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まとめ
離乳食初期は、食べる量より、食べることに慣れる時間です。赤ちゃんのペースに合わせて、パパとママも楽しめる範囲で進めていきましょう。
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